লাইফস্টাইল ডেস্ক,
ওজন বেড়ে যাওয়ার নেপথ্যে রয়েছে নানা অনিয়ম, দুশ্চিন্তা, বাইরের খাবার খাওয়া, উদ্বেগ ইত্যাদি। এজন্য ওজন কমাতে অনেকের কাছেই পরিচিত ও জনপ্রিয় পদ্ধতি সকালে খালি পেটে লেবুপানি পান করা।
লেবু ও পানি দুটো উপাদান আলাদাভাবে শরীরের জন্য উপকারী। লেবুপানি শরীরে জমে থাকা টক্সিন বাইরে বের করে দেয়। তার জন্য খেতে হবে এই পানীয়, যেগুলো অনিয়মের প্রভাব শরীরে পড়তে দেবে না। দিনের শুরুতেই ডায়েটে রাখুন এমন কিছু পানীয়, যেগুলো ওজন ঝরাতে সাহায্য করবে।
ওজন কমাতে অনেকেই লেবু-মধুর পানিতে আস্থা রাখেন। তবে মেদ কমানোর চেষ্টার পাশাপাশি ফিট থাকাও প্রয়োজন। তাই লেবু-মধুর গুণে যে শুধু মেদ কমে, তা নয়। শরীরে জমে থাকা টক্সিন বাইরে বের করে দিতেও এই পানীয়ের জুড়ি মেলা ভার। তবে শুধু লেবুপানি না খেয়ে এর সঙ্গে মেশাতে পারেন জিরাও। রোজ রাতে এক গ্লাস পানিতে এক চামচ জিরা, একটা লেবু ও এক চামচ মধু মিশিয়ে রাখুন। সেই পানি সকালে ছেঁকে খান। শরীরকে টক্সিনমুক্ত করতে খুবই কাজে আসবে।
তবে অনেক উপাদান একসঙ্গে হাতের কাছে না থাকলেও অসুবিধা নেই। একটা লেবু কুসুম গরম পানিতে নিঙড়ে নিন। এবার সেই পানি খান প্রতিদিন। শুধু খালি পেটে সকালেই নয়, এই পানি খেতে পারেন দিনের মধ্যে যেকোনও সময়। লেবুতে শরীরের টক্সিন দূর করার ক্ষমতা প্রচুর। আর গরম পানিতে খাওয়া হয় বলে একাধিক বার খেলেও অম্বলের ভয় থাকে না।
পানিতে দারুচিনি গুঁড়া ফেলে সেই পানি খান প্রতিদিন সকালে। দারুচিনির রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, ঠান্ডা আটকানোর দাওয়াই এ সব গুণের সঙ্গে শরীরের টক্সিন বের করে দেওয়ার ক্ষমতাও আছে। তাই প্রতি দিন দারুচিনির পানি রাখুন ডায়েটে।
