বিনোদন ডেস্ক:
পবিত্র মাস রমজান চলমান। টানা একমাস সিয়াম সাধনা অর্থাৎ রোজা পালনের পর আসবে খুশির ঈদ। অনেক সৌন্দর্যপিয়াসী নারীই ভাবেন যে, রোজা রাখলে ত্বক খারাপ হয়ে যেতে পারে। কিন্তু তাদের এমন ভাবনা একদমই ঠিক নয়। রোজা রেখে কিছু পরামর্শ মানলেই ত্বকের উজ্জ্বলতা ঠিক থাকবে। রমজানের এই সময়ে ডায়েট পরিবর্তন হয়, তাই এর প্রতিক্রিয়া মানবদেহের ত্বকের ওপরও দেখা দেবে। এই সময় ত্বককে ভাল রাখতে যা যা করতে হবে, জেনে নিন।
মেকআপ পরিহার করুন :
এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে, রমজান মাসের সঙ্গে মেকআপ মানায় না। রমজান মাস ক্ষতিকারক রাসায়নিকে তৈরি মেকআপ পণ্য থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করবে। আর এতেই অনেকটা ভাল থাকবে ত্বক।
প্রচুর পানি ও ফলের জুস খান :
ইফতার ও সাহরির মাঝে ৭-৮ গ্লাস পানি পান করুন। সেহরিতে ডাবের পানি, লেবু পানি, ও ফলের জুস পান করতে পারেন। এতে সারাদিন হাইড্রেট থাকা যাবে। শরীর হাইড্রেট থাকার পাশাপাশি এটি ত্বককেও হাইড্রেট রাখবে। এখানেই অনেক সমস্যা কমে যাবে ত্বকের।
সঠিক স্কিন কেয়ার রুটিন মেনে চলুন :
নিয়মিত ক্লিনজার, এক্সফোলিয়েটর, টোনার ও ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। যেহেতু এখন গরমের সময়, তাই ত্বকের বিশেষ খেয়াল রাখা জরুরি। তাছাড়া এক মাস পর যখন ঈদ পালন করা হবে, সেখানেও তো নজর কাড়তে হবে আপনাকে।
ফাইবার যুক্ত খাবার বেশি খান :
ইফতার ও সেহরির খাদ্যতালিকায় কী কী খাবার রাখছেন, সে বিষয়ে বিশেষ খেয়াল রাখুন। মনে রাখতে হবে, যা খাবেন তার প্রভাব শরীর ও ত্বকে পরবে। ফাইবার যুক্ত খাবার বেশি করে খান। এতে অন্ত্র ভাল থাকবে, তেমনি ত্বকের জন্যও উপকারী হবে। ফল, বাদাম, খেজুর, সবুজ শাক – সবজি ত্বককে পুষ্টি জোগাবে।
টক দই খান পুরো মাস :
পুরো রমজান মাসে ডায়েটে অবশ্যই দই রাখুন। গরমে টক দই শরীরের পক্ষে ভীষণ উপকারী। তেমনি এটি প্রোটিনেরও উৎস। সারাদিন এনার্জেটিক থাকতে দই খান। এটি ত্বককেও পুষ্টি জোগাবে। এর পাশাপাশি দু চামচ দই ত্বকের লাগিয়ে নিতে পারেন। এতে ত্বকে সৌন্দর্য ফুটে ওঠে।
